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Patricia Ortega, dietista-Nutricionista

Patricia Ortega

Dietista-nutricionista especialista en alimentación vegetariana y vegana

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vegano

Vitamina B12 y analítica sanguínea

25 agosto, 2020 por patriortega_nutricion

¿Te gustaría saber cómo medir realmente en sangre tus niveles de vitamina B12 activos? Te lo cuento todo en este post.

Categoría: Nutrición

¿Qué es la dieta vegana?

25 marzo, 2020 por patriortega_nutricion

Si sigo una dieta vegana, ¿qué puedo comer y qué no? Esta es una pregunta que me hacen mucho mis pacientes que quieren  aprender a llevar una alimentación más vegetal y no saben por dónde empezar. Lo primero, recuerda que por «poder» puedes comer lo que quieras. Otra cosa es la decisión voluntaria de eliminar […]

Categoría: Nutrición

Receta: Nachos con Guacamole

13 enero, 2020 por patriortega_nutricion

Dippea con tus acompañantes favoritos con esta deliciosa y crujiente receta de nachos caseros, vegano y muy sencillos.

Categoría: Recetas

Paté Vegetal de Tofu y Aguacate

1 agosto, 2019 por patriortega_nutricion

¡No a las tostadas vegetales aburridas! Con este paté vegetal vas a adorar todavía más tu desayuno.

Categoría: Recetas

ChocoCoffee Ice

25 junio, 2019 por patriortega_nutricion

En verano, muchos suelen cambiar su café por una versión más refrescante con hielo. ¿Y si hubiera una forma igual de refrescante?

Categoría: Recetas

Si soy vegetariano o vegano, ¿tengo más riesgo de déficit de Hierro?

13 junio, 2019 por patriortega_nutricion

No existe evidencia de que, en una alimentación vegetariana o vegana bien pautada, haya más riesgo de déficit de hierro.

Categoría: Nutrición

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