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Patricia Ortega, dietista-Nutricionista

Patricia Ortega

Dietista-nutricionista especialista en alimentación vegetariana y vegana

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Alimentación vegetariana y vegana

¿Llevas una alimentación vegetariana/vegana pero tienes dudas sobre si lo estás haciendo bien? ¿Te gustaría iniciarte en una alimentación más vegetal y sostenible pero no sabes por dónde empezar?

Te asesoraré desde mi experiencia como dietista-nutricionista y vegetariana mediante educación alimentaria con infografías, material personalizado para ti, numerosas recetas sanas, sencillas y deliciosas, etc.

Hoy en día todavía siguen existiendo numerosos mitos en torno a una alimentación vegetal que te ayudaré a resolver.

Alimentación vegetariana y vegana

¿Llevas una alimentación vegetariana/vegana pero tienes dudas sobre si lo estás haciendo bien? ¿Te gustaría iniciarte en una alimentación más vegetal y sostenible pero no sabes por dónde empezar?

Te asesoraré desde mi experiencia como dietista-nutricionista y vegetariana mediante educación alimentaria con infografías, material personalizado para ti, numerosas recetas sanas, sencillas y deliciosas, etc.

Hoy en día todavía siguen existiendo numerosos mitos en torno a una alimentación vegetal.

Mi misión en la consulta será acompañarte en el proceso de cambio con información científica y personalizada para ayudarte a entender qué comes y resolver mitos para que al final del proceso seas completamente independiente y sepas gestionar tu alimentación.

1

Primera consulta

El objetivo de esta primera consulta es la de conocerte. Hablaremos sobre tu alimentación actual a través de algunos cuestionarios, tu historia clínica, etc.

Para mi es fundamental conocer las particularidades de tu caso para poder personalizar la pauta y los materiales a tu situación y objetivo.

Tras esta primera consulta, te enviaré una lista de recomendaciones iniciales para que puedas empezar con el cambio y a mejorar aspectos de tu alimentación hasta la entrega de la pauta alimentaria personalizada en la siguiente sesión.

Esta sesión tiene una duración de 1h-1:15h.

2

Entrega de la pauta alimentaria (primera sesión de seguimiento).

A los 10-15 días de la primera sesión, haremos la sesión de la entrega de la pauta alimentaria (primera sesión de seguimiento de 30-45 minutos).

Para mí es muy importante que realicemos esta sesión juntos para explicarte tu pauta alimentaria personalizada paso a paso con opción a cambios si los necesitas, así como entrega de una propuesta de menú semanal vegetariano/vegano y recetas para que tengas más ideas y recursos.

3

Seguimientos

El objetivo de las sesiones de seguimiento es aprender, reforzar y mejorar tus hábitos alimentarios mediante educación alimentaria.

¿Qué aprenderás? A planificar menús semanales vegetarianos/veganos, “veganizar” tus recetas tradicionales, aprender sobre proteínas vegetales, etiquetado nutricional, gestión de la alimentación en otros entornos, etc.

Como he dicho antes, mi misión es que cuando dejes de venir a la consulta tengas todos los recursos necesarios para gestionar tu propia alimentación de forma saludable y consciente
Estas sesiones tienen una duración de 30-45 minutos y la frecuencia puede ir de 15 días a 1 vez al mes.

Tarifas

Consulta
individual online

Pack Inicial (sesión inicial + primera sesión de seguimiento): 110€/pack

Seguimiento (30-45 minutos/sesión): 50€/sesión

Bono (4 seguimientos): 180€ (10%dto)**

¡Pide cita!

Consulta
dúo online

Pack Inicial*(sesión inicial + primera sesión de seguimiento): 200€/pack

Seguimiento (1h/sesión): 85€/sesión

Bono (4 seguimientos): 306€ (10%dto) **

¡Pide cita!

*En la opción pack inicial duo, la duración de la sesión inicial es de 2h y el seguimiento de 1h

**Ninguno de los bonos de 4 sesiones de seguimiento incluyen la sesión inicial.

En el caso de no avisar de cambio de visita en un plazo anterior a 24h (laborables):

  • No habrá devolución del importe del pack inicial.
  • No habrá devolución del importe de la sesión de seguimiento y/o se descontará el bono.

Si crees que no necesitas ningún seguimiento y que solamente quieres que comentemos algunas dudas que tienes sobre alimentación vegetariana y vegana, puedes reservar una sesión única. A continuación te dejo toda la información:

Información y reserva SESIÓN ÚNICA

Consulta las condiciones de contratación. También puedes consultar las Preguntas Frecuentes sobre mis servicios.

Conoce más sobre mis servicios

Patologías
digestivas

¿Sientes que algo en tus digestiones no funciona bien? Me encantará ayudarte a mejorar tus síntomas y calidad de vida.

Talleres y charlas

Fomentamos en tu familia, empresa, colegio, grupo de amigos, etc; una alimentación más vegetal, saludable y sostenible.

Programa Grupal Plantbased

¿Te gustaría comenzar a cambiar tus hábitos hacía una alimentación más vegetal y no sabes por dónde empezar? ¿Has intentado llevar una alimentación basada en plantas anteriormente y te resultó difícil mantenerla? ¿Te importa la vida de los animales, tu salud y el medio ambiente? Si respondiste “sí” a al menos una de las preguntas, este programa grupal es para ti.

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