Alimentación vegetariana y vegana
¿Llevas una alimentación vegetariana/vegana pero tienes dudas sobre si lo estás haciendo bien? ¿Te gustaría iniciarte en una alimentación más vegetal y sostenible pero no sabes por dónde empezar?
Te asesoraré desde mi experiencia como dietista-nutricionista y vegetariana mediante educación alimentaria con infografías, material personalizado para ti, numerosas recetas sanas, sencillas y deliciosas, etc.
Hoy en día todavía siguen existiendo numerosos mitos en torno a una alimentación vegetal que te ayudaré a resolver sea cual sea tu objetivo:
- Pérdida de peso / mejora de la composición coporal
- Aumento de masa muscular
- Aprender a comer de forma saludable
- Mejorar la clínica / síntomas en diferentes patologías (hipertensión, alergias e intolerancias alimentarias, patologías digestivas, obesidad, etc.).
- Alimentación materno infantil (embarazo, lactancia, alimentación complementaria/blw).
Alimentación vegetariana y vegana
¿Llevas una alimentación vegetariana/vegana pero tienes dudas sobre si lo estás haciendo bien? ¿Te gustaría iniciarte en una alimentación más vegetal y sostenible pero no sabes por dónde empezar?
Te asesoraré desde mi experiencia como dietista-nutricionista y vegetariana mediante educación alimentaria con infografías, material personalizado para ti, numerosas recetas sanas, sencillas y deliciosas, etc.
Hoy en día todavía siguen existiendo numerosos mitos en torno a una alimentación vegetal.
Mi misión en la consulta será acompañarte en el proceso de cambio con información científica y personalizada para ayudarte a entender qué comes y resolver mitos para que al final del proceso seas completamente independiente y sepas gestionar tu alimentación.
1
Primera consulta
El objetivo de esta primera consulta es la de conocerte. Hablaremos sobre tu alimentación actual a través de algunos cuestionarios, tu historia clínica, etc.
Para mi es fundamental conocer las particularidades de tu caso para poder personalizar la pauta y los materiales a tu situación y objetivo.
Tras esta primera consulta, te enviaré una lista de recomendaciones iniciales para que puedas empezar con el cambio y a mejorar aspectos de tu alimentación hasta la entrega de la pauta alimentaria personalizada en la siguiente sesión.
Esta sesión tiene una duración de 1h.
2
Entrega de la pauta alimentaria (primera sesión de seguimiento).
A los 15 días de la primera sesión, haremos la sesión de la entrega de la pauta alimentaria (primera sesión de seguimiento de 30-40 minutos).
Para mí es muy importante que realicemos esta sesión juntos para explicarte tu pauta alimentaria personalizada paso a paso con opción a cambios si los necesitas, así como entrega de una propuesta de menú semanal vegetariano/vegano y recetas para que tengas más ideas y recursos.
3
Seguimientos
El objetivo de las sesiones de seguimiento es aprender, reforzar y mejorar tus hábitos alimentarios mediante educación alimentaria.
¿Qué aprenderás? A planificar menús semanales vegetarianos/veganos, “veganizar” tus recetas tradicionales, aprender sobre proteínas vegetales, etiquetado nutricional, gestión de la alimentación en otros entornos, etc.
Como he dicho antes, mi misión es que cuando dejes de venir a la consulta tengas todos los recursos necesarios para gestionar tu propia alimentación de forma saludable y consciente
Estas sesiones tienen una duración de 30-40 minutos y la frecuencia puede ir de 15 días a 1 vez al mes.
Tarifas
Consulta
individual online
Pack Inicial (sesión inicial + primera sesión de seguimiento): 150€/pack
Seguimiento (30-40 minutos/sesión): 65€/sesión
Bono (4 seguimientos): 230€ (10%dto)**
Consulta
dúo online
Pack Inicial*(sesión inicial + primera sesión de seguimiento): 270€/pack
Seguimiento (45-60min/sesión): 100€/sesión
Bono (4 seguimientos): 360€ (10%dto) **
*En la opción pack inicial duo, la duración de la sesión inicial es de 90 minutos y el seguimiento de 45-60 minutos
**Ninguno de los bonos de 4 sesiones de seguimiento incluyen la sesión inicial.
En el caso de no avisar de cambio de visita en un plazo anterior a 24h (laborables):
- No habrá devolución del importe del pack inicial.
- No habrá devolución del importe de la sesión de seguimiento y/o se descontará el bono.
Consulta las condiciones de contratación. También puedes consultar las Preguntas Frecuentes sobre mis servicios.
Conoce más sobre mis servicios
Programa Grupal Plantbased
¿Te gustaría comenzar a cambiar tus hábitos hacía una alimentación más vegetal y no sabes por dónde empezar? ¿Has intentado llevar una alimentación basada en plantas anteriormente y te resultó difícil mantenerla? ¿Te importa la vida de los animales, tu salud y el medio ambiente? Si respondiste “sí” a al menos una de las preguntas, este programa grupal es para ti.
