Alimentación vegetariana y vegana
Bienvenida a una alimentación vegetariana y vegana fácil y saludable!
¿Te has planteado llevar una alimentación basada en plantas, pero no sabes por dónde empezar? ¿Ya eres vegetariana o vegana, pero sientes que podrías mejorar tu dieta para que sea más equilibrada y satisfactoria? ¡Estás en el lugar adecuado!
En mi consulta, te acompaño en este camino hacia una alimentación que cuida de ti, de los animales y del planeta, sin complicaciones ni restricciones innecesarias. Ya sea que busques una transición gradual o profundizar en tus hábitos actuales, estoy aquí para ayudarte a lograr tus objetivos de manera saludable, sostenible, sencilla y deliciosa. Basado en la ciencia y de forma 100% personalizada.
Alimentación vegetariana y vegana
¿Llevas una alimentación vegetariana/vegana pero tienes dudas sobre si lo estás haciendo bien? ¿Te gustaría iniciarte en una alimentación más vegetal y sostenible pero no sabes por dónde empezar?
Te asesoraré desde mi experiencia como dietista-nutricionista y vegetariana mediante educación alimentaria con infografías, material personalizado para ti, numerosas recetas sanas, sencillas y deliciosas, etc.
Hoy en día todavía siguen existiendo numerosos mitos en torno a una alimentación vegetal.
¿Por qué elegir mi asesoría personalizada?
Experiencia, ciencia y especialización
Como dietista-nutricionista especializada en alimentación vegetariana y vegana, y vegetariana desde hace años, entiendo perfectamente los retos y dudas que pueden surgir. Mi enfoque combina la ciencia de la nutrición con la experiencia personal y con la de cientos de pacientes para ofrecerte un acompañamiento cercano y efectivo.
Beneficios para ti:
- Diseño de menús y recetas adaptados a tus gustos y necesidades.
- Educación alimentaria para que tomes decisiones conscientes y seguras.
- Suplementación adecuada para evitar carencias nutricionales.
- Consejos prácticos para organizarte mejor, ya sea en casa o comiendo fuera.
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Primera consulta
Analizaremos tus objetivos, hábitos actuales, historia clínica y necesidades específicas.
Para mi es fundamental conocer las particularidades de tu caso para poder diseñar un plan a tu medida con menús, ideas de platos y estrategias para integrar el cambio a tu ritmo.
Tras esta primera sesión, te enviaré una lista de recomendaciones iniciales para que puedas empezar a mejorar aspectos de tu alimentación hasta la entrega de la pauta alimentaria personalizada.
Esta sesión tiene una duración de 1h.
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Entrega de la pauta alimentaria (primera sesión de seguimiento).
A los 15 días de la primera sesión, haremos la sesión de la entrega de tu pauta alimentaria (primera sesión de seguimiento de 30-40 minutos).
Para mí es muy importante que realicemos esta sesión juntos para explicarte tu pauta personalizada paso a paso con opción a cambios si los necesitas, así como entrega de una propuesta de menú semanal vegetariano/vegano para que tengas más ideas y recursos.
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Seguimientos
El objetivo de estas sesiones es aprender, reforzar y mejorar tus hábitos alimentarios mediante educación alimentaria.
Aprenderás a planificar menús semanales, “veganizar” tus recetas, sobre las mejores proteínas vegetales, etiquetado, etc.
Como he dicho antes, mi misión es que tengas todos los recursos necesarios para gestionar tu propia alimentación de forma saludable y consciente sin necesidad de volver a la consulta.
Estas sesiones tienen una duración de 30-40 minutos y la frecuencia puede ir de 15 días a 1 vez al mes.
Tarifas
Consulta
individual online
Pack Inicial (sesión inicial + primera sesión de seguimiento): 150€/pack
Seguimiento (30 minutos/sesión): 65€/sesión
Bono (4 seguimientos): 230€ (10%dto)**
Consulta
dúo online
Pack Inicial*(sesión inicial + primera sesión de seguimiento): 270€/pack
Seguimiento (45-60min/sesión): 100€/sesión
Bono (4 seguimientos): 360€ (10%dto) **
*En la opción pack inicial duo, la duración de la sesión inicial es de 90 minutos y el seguimiento de 45-60 minutos
**Ninguno de los bonos de 4 sesiones de seguimiento incluyen la sesión inicial.
En el caso de no avisar de cambio de visita en un plazo anterior a 24h (laborables) o, de no conectarte a la sesión pasados 15 minutos:
- No habrá devolución del importe del pack inicial ni se podrá cambiar el día y la hora.
- No habrá devolución del importe de la sesión de seguimiento y/o se descontará el bono o se tendrá que abonar en el caso de no haberlo hecho previamente.
Consulta las condiciones de contratación. También puedes consultar las Preguntas Frecuentes sobre mis servicios.
Conoce más sobre mis servicios
PlanificaVeg
¿Todavía no conoces mi libro? En él te enseño las claves para conseguir una alimentación más vegetal, saludable y sostenible.
