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Patricia Ortega, dietista-Nutricionista

Patricia Ortega

Dietista-nutricionista especialista en alimentación vegetariana y vegana

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Nutrición

Frutas y Verduras de Marzo

1 marzo, 2021 por patriortega_nutricion

Con los calendarios de temporada que iré compartiendo, mi objetivo es fomentar el consumo de alimentos de temporada y locales.

Categoría: Nutrición

Hacer una merienda-cena es tendencia y los nutricionistas lo avalan

15 febrero, 2021 por patriortega_nutricion

¿Crees que hacer una merienda-cena te puede dar algún beneficio? Te lo cuento todo en este post y qué alimentos incluir.

Categoría: Medios, Nutrición

Verdades y mentiras sobre las dietas «plant-based»

4 febrero, 2021 por patriortega_nutricion

Si te gustaría llevar una alimentación plant-based, con este post, te ayudaré a desmostar algunos mitos sobre este tipo de alimentación.

Categoría: Medios, Nutrición

Frutas y Verduras de Febrero

1 febrero, 2021 por patriortega_nutricion

Con los calendarios de temporada que iré compartiendo, mi objetivo es fomentar el consumo de alimentos de temporada y locales.

Categoría: Nutrición

Frutas y Verduras de Enero

1 enero, 2021 por patriortega_nutricion

Con este calendario de frutas y verduras de temporada que iré compartiendo mes a mes, mi objetivo es fomentar el consumo de alimentos fresco de temporada y locales.

Categoría: Nutrición

Vitamina B12 & Espirulina

15 diciembre, 2020 por patriortega_nutricion

En consulta es muy común encontrarme con personas vegetarianas y veganas que, ya sea por falta de información o por «rechazo» a tomar medicación/suplementos, buscan opciones «naturales» de donde obtener sus requerimientos de vitamina B12.  Aprovecho para recordarte que, si eres vegetariano o vegano, ¡tienes que suplementarte! no hay otra alternativa. El consumo de huevos […]

Categoría: Nutrición

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