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En esta parte del blog vas a poder conocer algunos post y artículos que he publicado en medios y revistas como la Elle, Telva, InStyle, etc; y otra revistas veganas como la “Bueno y Vegano“. Todo con el objetivo de ofrecer a los lectores de una información sencilla, segura y con rigor científico.

¿Hay algún tema en concreto del que te gustaría que hablara? ¡Envíame un mensaje y me pondré manos a la obra con él!

Además, podrás descubrir recetas vegetarianas y veganas principalmente: dulces, saladas, crujientes, para todos los públicos, etc. Pero sobre todo saludables, pensadas con el concepto meatless o “lunes sin carne” y con comida real (realfood).

Podrás encontrar muchas más en mi perfil de instagram @patriortega_nutricion

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Receta: Hojaldre de Espinacas
Colaboración para Telva: ¿Es buena idea saltarme la cena si quiero adelgazar?
Pizza Dulce
Receta: Pasta de dátil
Calendario de Frutas y Verduras de Septiembre
Colaboración para ABC Bienestar sobre los Espárragos Verdes
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Vitamina B12 y analítica sanguínea
Sopa fría de calabacín y aguacate
Omega 3 - Dieta Vegetariana & Vegana
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Ceviche Vegano de Garbanzos
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Para ABC Bienestar: Los beneficios de comer guisantes
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Para ABC Bienestar: Cómo preparar los cafés más refrescantes
Frutas & Verduras de Julio
¿Qué poner a una ensalada? 100% de orgien vegetal
Cuscús a la menta
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Con Nooddle App para Elle: Cenas sanas, ricas y fáciles para adelgazar
Para ABC Bienestar: Beneficios de comer sandía y cinco recetas irresistibles
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Tartaleta de Manzana
Fruta y Verduras de Junio
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Para TELVA: Menú diario diseñado por una DN
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Magnum de Fruta sin azúcar
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Calcio Vegetal, ¿en qué alimentos puedo encontrarlo?
Piel de Naranja
Para ABC Bienestar: Tips para ayudarte a combatir la celulitis
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Para ABC Bienestar: Verduras a la Plancha
Patatas Deluxe
Patatas Gajo Especiadas
Croquetas Veganas Solidarias
Masa para Coca de Verduras
Frutas y Verduras de Mayo
Para ABC Bienestar: Cuál es la tableta de chocolate más saludable y cuántas onzas puedo tomar al día
¿Cómo aumentar el consumo de fruta?
Poke Vegano
Poke Vegano
Galletas de Cacao Saludables
Pan Integral
Receta Pan Integral
Brownie Vegano
Brownie Vegano
Receta de Falso Queso Vegano
Receta de Crepes
Muffins Vegetarianos de Boniato
Muffins Vegetarianos de Boniato
Receta de Tortitas de Avena
Fruta & Verdura de Abril
¿Qué es la Dieta Vegana?
Albóndigas Veganas de Lentejas
Colaboración para Telva
Galletas de Avena, Plátano, Zanahoria & Coco
Consejos para reducir el consumo de carne
Frutas & Verduras de Marzo
Receta: compota de manzana (sin azúcar añadido)
Colaboración para Women's Health con Nooddle App
Estreñimiento: qué es, causa y recomendaciones alimentarias
Alimentación y Sostenibilidad: dato de interés II
Crema de Espárragos Verdes
Charla: "Sostenibilidad en la cocina y en la mesa"
Alimentación y Sostenibilidad: datos de interés
Lasaña de Verduras y Soja Texturizada
Frutas & Verduras de Febrero
Pastel de Espinacas & Setas
Efectos Positivos de una Alimentación más Vegetal
Pizza con masa de Brócoli
Nachos con Guacamole
Flora bacteriana & Alimentación
Bombones Veganos
¿Qué hacer si estas navidades tienes un invitado vegetariano/vegano?
Invitados Vegetarianos & Veganos
Crema de Cacao Vegana
Planificación Mensual Vegana II
Alimentos que no pueden faltar en tus despensa en invierno (Revista InStyle con Nooddle App)
Hipoclorhídria: síntoma de estomago hipofuncional
Fruta & Verdura - Diciembre
Fuentes de Calcio en alimentación Vegetariana y Vegana
Pasta Vegetariana Rellena Casera
Colaboración para Telva con Nooddle App
Colaboración para Telva
¿Cómo aumentar el consumo de fruta?
Mini Pizzas de Berenjena
Suplementación en Vegetarianismo y Veganismo
Granada: fruta de temporada
Para Telva: ¿Cómo empezar a ser vegetariana o vegana?
Fruta y Verdura de temporada: Noviembre
Recetas con Calabaza
Planificación Mensual Vegana
Sustitución del Huevo en cocina Vegana
Veggie World Barcelona 2019
Colaboración para Elle Spain con Nooddle App: "7 Almuerzos sanos y diferentes para oficina"
Frutas y Verduras: Octubre
Garbanzos al estilo Thai
Charla: "Las pieles que habito"
Galletas de Avena, Plátano y Almendra
Mi propio cambio de hábitos alimentarios
Manzanas Rellenas Asadas
Pan de Plátano - Receta de Aprovechamiento
Bocatas Sin Embutido
Fruta y Verdura de temporada: Septiembre
Rissoto de Champiñones y Zanahoria
Recetario gratis de Sopas Frías
Gominolas de Fresa
Banana Bread
Paté Vegetal de Tofu y Aguacate
Proteína Animal VS Vegetal I: Cantidad
Helado Tutti-Fruti
Si soy Vegetariano o Vegano, ¿tengo más riesgo de déficit de Hierro?
ChocoCoffee Ice
Tarta Rellena de Manzana
¿Eres vegano o no te gusta el huevo y no sabes cómo sustituirlo en cocina? ¡Problema solucionado!
¿Cómo ser más Sostenible en la Cocina?
Colaboración para YoSoyMujer: "Mejora tu alimentación con estos sencillos 7 consejos"
Colaboración para "Bueno y Vegano": "Falsas creencias que debemos combatir"
CarrotCake Bar
Orange Cake
Colaboración para Bueno y Vegano: "Lista de la compra vegana: buenos procesados"
Albóndigas Veganas de Lentejas
Banana Sushi
Pan de Zanahoria
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Con Nooddle App para Elle: Cenas sanas, ricas y fáciles para adelgazar