BLOG

Blog

En esta parte del blog vas a poder conocer algunos post y art√≠culos que he publicado en medios y revistas como la Elle, Telva, InStyle, etc; y otra revistas veganas como la “Bueno y Vegano“. Todo con el objetivo de ofrecer a los lectores de una informaci√≥n sencilla, segura y con rigor cient√≠fico.

¬ŅHay alg√ļn tema en concreto del que te gustar√≠a que hablara? ¬°Env√≠ame un mensaje y me pondr√© manos a la obra con √©l!

Adem√°s, podr√°s descubrir recetas vegetarianas y veganas principalmente: dulces, saladas, crujientes, para todos los p√ļblicos, etc. Pero sobre todo saludables, pensadas con el concepto meatless o “lunes sin carne” y con comida real (realfood).

Podr√°s encontrar muchas m√°s en mi perfil de instagram @patriortega_nutricion

Frutas & Verduras - DICIEMBRE
Arroz integral con calabacín, setas y edamames
Bizcocho de Calabaza
Galletas Veganas con 3 Ingredientes
Zinc en alimentos de origen vegetal
Frutas & Verduras - NOVIEMBRE
Colaboraci√≥n para Women's Health: Lista de la compra oto√Īal
bolo√Īesa_vegana
Bolo√Īesa Vegana
Hojaldre salado
Hojaldre salado de Cebolla, Manzana, Higos y Gorgonzola
Frutas & Verduras - OCTUBRE
Hablemos de Pan
hojaldre2
Receta: Hojaldre de Espinacas
Colaboraci√≥n para Telva: ¬ŅEs buena idea saltarme la cena si quiero adelgazar?
Pizza Dulce
Receta: Pasta de d√°til
Calendario de Frutas y Verduras de Septiembre
Colaboración para ABC Bienestar sobre los Espárragos Verdes
analítica_b12
Vitamina B12 y analítica sanguínea
Sopa fría de calabacín y aguacate
Omega 3 - Dieta Vegetariana & Vegana
ceviche
Ceviche Vegano de Garbanzos
photo-1590685006710-2b478c69b26b
Para ABC Bienestar: Los beneficios de comer guisantes
photo-1506193066-f92435edb0a6
Para ABC Bienestar: Cómo preparar los cafés más refrescantes
Frutas & Verduras de Julio
¬ŅQu√© poner a una ensalada? 100% de orgien vegetal
Cusc√ļs a la menta
photo-1518779578993-ec3579fee39f
Con Nooddle App para Elle: Cenas sanas, ricas y f√°ciles para adelgazar
Para ABC Bienestar: Beneficios de comer sandía y cinco recetas irresistibles
tartaleta_manzana
Tartaleta de Manzana
Fruta y Verduras de Junio
telva
Para TELVA: Men√ļ diario dise√Īado por una DN
PicsArt_05-24-05.06.23
Magnum de Fruta sin az√ļcar
calcio vegetal
Calcio Vegetal, ¬Ņen qu√© alimentos puedo encontrarlo?
Piel de Naranja
Para ABC Bienestar: Tips para ayudarte a combatir la celulitis
Verduras_plancha
Para ABC Bienestar: Verduras a la Plancha
Patatas Deluxe
Patatas Gajo Especiadas
Croquetas Veganas Solidarias
Masa para Coca de Verduras
Frutas y Verduras de Mayo
Para ABC Bienestar: Cuál es la tableta de chocolate más saludable y cuántas onzas puedo tomar al día
¬ŅC√≥mo aumentar el consumo de fruta?
Poke Vegano
Poke Vegano
Galletas de Cacao Saludables
Pan Integral
Receta Pan Integral
Brownie Vegano
Brownie Vegano
Receta de Falso Queso Vegano
Receta de Crepes
Muffins Vegetarianos de Boniato
Muffins Vegetarianos de Boniato
Receta de Tortitas de Avena
Fruta & Verdura de Abril
¬ŅQu√© es la Dieta Vegana?
Albóndigas Veganas de Lentejas
Colaboración para Telva
Galletas de Avena, Pl√°tano, Zanahoria & Coco
Consejos para reducir el consumo de carne
Frutas & Verduras de Marzo
Receta: compota de manzana (sin az√ļcar a√Īadido)
Colaboración para Women's Health con Nooddle App
Estre√Īimiento: qu√© es, causa y recomendaciones alimentarias
Alimentación y Sostenibilidad: dato de interés II
Crema de Esp√°rragos Verdes
Charla: "Sostenibilidad en la cocina y en la mesa"
Alimentación y Sostenibilidad: datos de interés
Lasa√Īa de Verduras y Soja Texturizada
Frutas & Verduras de Febrero
Pastel de Espinacas & Setas
Efectos Positivos de una Alimentación más Vegetal
Pizza con masa de Brócoli
Nachos con Guacamole
Flora bacteriana & Alimentación
Bombones Veganos
¬ŅQu√© hacer si estas navidades tienes un invitado vegetariano/vegano?
Invitados Vegetarianos & Veganos
Crema de Cacao Vegana
Planificación Mensual Vegana II
Alimentos que no pueden faltar en tus despensa en invierno (Revista InStyle con Nooddle App)
Hipoclorhídria: síntoma de estomago hipofuncional
Fruta & Verdura - Diciembre
Fuentes de Calcio en alimentación Vegetariana y Vegana
Pasta Vegetariana Rellena Casera
Colaboración para Telva con Nooddle App
Colaboración para Telva
¬ŅC√≥mo aumentar el consumo de fruta?
Mini Pizzas de Berenjena
Suplementación en Vegetarianismo y Veganismo
Granada: fruta de temporada
Para Telva: ¬ŅC√≥mo empezar a ser vegetariana o vegana?
Fruta y Verdura de temporada: Noviembre
Recetas con Calabaza
Planificación Mensual Vegana
Sustitución del Huevo en cocina Vegana
Veggie World Barcelona 2019
Colaboración para Elle Spain con Nooddle App: "7 Almuerzos sanos y diferentes para oficina"
Frutas y Verduras: Octubre
Garbanzos al estilo Thai
Charla: "Las pieles que habito"
Galletas de Avena, Pl√°tano y Almendra
Mi propio cambio de h√°bitos alimentarios
Manzanas Rellenas Asadas
Pan de Pl√°tano - Receta de Aprovechamiento
Bocatas Sin Embutido
Fruta y Verdura de temporada: Septiembre
Rissoto de Champi√Īones y Zanahoria
Recetario gratis de Sopas Frías
Gominolas de Fresa
Banana Bread
Paté Vegetal de Tofu y Aguacate
Proteína Animal VS Vegetal I: Cantidad
Helado Tutti-Fruti
Si soy Vegetariano o Vegano, ¬Ņtengo m√°s riesgo de d√©ficit de Hierro?
ChocoCoffee Ice
Tarta Rellena de Manzana
¬ŅEres vegano o no te gusta el huevo y no sabes c√≥mo sustituirlo en cocina? ¬°Problema solucionado!
¬ŅC√≥mo ser m√°s Sostenible en la Cocina?
Colaboración para YoSoyMujer: "Mejora tu alimentación con estos sencillos 7 consejos"
Colaboración para "Bueno y Vegano": "Falsas creencias que debemos combatir"
CarrotCake Bar
Orange Cake
Colaboración para Bueno y Vegano: "Lista de la compra vegana: buenos procesados"
Albóndigas Veganas de Lentejas
Banana Sushi
Pan de Zanahoria
photo-1518779578993-ec3579fee39f
Con Nooddle App para Elle: Cenas sanas, ricas y f√°ciles para adelgazar