¿Te gustaría comenzar a cambiar tus hábitos hacía una alimentación más vegetal y no sabes por dónde empezar? ¿Has intentado llevar una alimentación basada en plantas anteriormente y te resultó difícil mantenerla? ¿Te importa la vida de los animales, tu salud y el medio ambiente? Si respondiste “sí” a al menos una de las preguntas, este programa grupal es para ti.

Mi programa online tiene una duración de 5 semanas aproximadamente que vas a poder ir gestionando a tu ritmo y sin horarios gracias a su formato online y en diferido.
¿Por qué decidí crear el programa grupal veggie?
Realizar cambios en los hábitos alimentarios no siempre es tarea fácil, lo sé. Por eso pienso que realizarlo en grupo junto a personas que tienen el mismo objetivo puede ser algo realmente motivador y enriquecedor.
Además, algo que creo que es importante aclarar, que tenga el nombre de «veggie» no significa que obligatoriamente tengas que llevar una alimentación 100% vegetal. En este programa quiero que cada uno sea libre de decidir hasta qué punto quiere reducir el consumo de alimentos de origen animal.
¿Cómo funciona?
- Totalmente online y a tu ritmo.
- Cada semana recibirás un email con un link al vídeo semanal junto a un resumen en pdf. La idea es que veas el vídeo para que podamos comentar dudas y preguntas en la reunión en directo semanal vía Zoom. Si no te puedes conectar, no pasa nada, la grabaré y enviaré el vídeo.
- Duración: 5-6 semanas.
- Tendrás 2 meses para poder ver todos los vídeos de nuevo y poder enviarme todos los emails que necesites para resolver tus dudas.
¿Qué vas a aprender?
– Primera sesión: Conceptos básicos. Tipos de dietas, nutrientes esenciales, suplementación.
– Segunda sesión: Proteínas vegetales. Complementariedad. Tipos de «carnes vegetales».
– Tercera sesión: Etiquetado nutricional (enfocado a productos veggies).
– Cuarta sesión: Como planificar menús paso a paso. Lista de la compra saludable «fastfood». Batchcooking.
– Quinta sesión: ¿Cómo lo hago fuera de casa?
Al inscribirte en el programa grupal veggie recibirás:
- Más de 20 recetas veganas deliciosas y ebooks.
- 3 tipos de menús (flexitariano, vegetariano y vegano) con lista de la compra.
- Consejos básicos y útiles en cada sesión para comenzar a adoptar una alimentación más vegetal.
- Información nutricional veraz brindada por una dietietista-nutricionista que, además de estar especializada en alimentación vegetariana y vegana, en mi vida personal, hace años que soy vegetariana.
- Acceso a nuestro grupo de apoyo en Telegram
¿Te apetece participar en la próxima edición? ¡Va a ser una pasada! Escríbeme a patriorteganutricion@gmail.com y te cuento cuándo va a ser.
¡Espero verte en el grupo!
Aquí puedes leer algunas de las opiniones de las chicas de la primera edición:
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