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Patricia Ortega

Patricia Ortega

Dietista-nutricionista especialista en alimentación vegetariana y vegana

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Nutrición

Beneficios de comer sandía y cinco recetas irresistibles

4 junio, 2020 por Patricia Ortega Moreno

Aprende qué propiedades tiene la sandía, esta fruta tan veraniega, y cómo incorporarla en tus hábitos alimentarios.

Categoría: Medios, Nutrición

Cenas sanas, ricas y fáciles para adelgazar

2 junio, 2020 por Patricia Ortega Moreno

Si el confinamiento ha podido cambiar tu composición corporal y quieres volver a cuidar tu alimentación, estos tips te van a ayudar.

Categoría: Medios, Nutrición

Te lo ponemos fácil: este menú diario lo ha diseñado una nutricionista para que comas sano esta desescalada

26 mayo, 2020 por Patricia Ortega Moreno

¿Te gustaría tener un menú sencillo y saludable diario diseñado por mi de desayuno a cena? No te pierdas este post.

Categoría: Medios, Nutrición

Calcio Vegetal, ¿en qué alimentos puedo encontrarlo?

24 mayo, 2020 por Patricia Ortega Moreno

A pesar de que a día de hoy ya son muchas las entidades que han afirmado que un alimentación a través de alimentos de origen vegetal (bien pautada por un profesional), puede ser saludable y segura en cualquier etapa de la vida, todavía siguen circulando muchos mitos al respecto sobre dieta vegetariana y vegana. Uno […]

Categoría: Nutrición

Verduras a la plancha: las recetas y mezclas más saludables.

14 mayo, 2020 por Patricia Ortega Moreno

¡Improvisa en la cocina! Existen muchas recetas con las que disfrutar de un aporte de verduras saludable y divertido.

Categoría: Medios, Nutrición

¿Cómo aumentar el consumo de fruta?

3 mayo, 2020 por Patricia Ortega Moreno

¿Cuánta fruta tengo que consumir? ¿Hay recomendación máxima? ¿Se puede consumir a cualquier hora del día? ¿Hay alguna prohibida? Son muchas las preguntas de es te tipo las que me llegan a la consulta. Muchos saben que, en condicione generales, la recomendación del consumo de fruta es de 3 raciones diarias. ¡Ojo! 1 ración no siempre […]

Categoría: Nutrición

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