¿Cuánta fruta tengo que consumir? ¿Hay recomendación máxima? ¿Se puede consumir a cualquier hora del día? ¿Hay alguna prohibida? Son muchas las preguntas de es te tipo las que me llegan a la consulta. Muchos saben que, en condicione generales, la recomendación del consumo de fruta es de 3 raciones diarias. ¡Ojo! 1 ración no siempre […]
Nutrición
Cuál es la tableta de chocolate más saludable y cuántas onzas puedo tomar al día
Si pierdes mucho tiempo en el supermercado porque no sabes qué chocolate es más saludable, en este post te ayudo a escogerlo.
¿Qué es la dieta vegana?
Si sigo una dieta vegana, ¿qué puedo comer y qué no? Esta es una pregunta que me hacen mucho mis pacientes que quieren aprender a llevar una alimentación más vegetal y no saben por dónde empezar. Lo primero, recuerda que por «poder» puedes comer lo que quieras. Otra cosa es la decisión voluntaria de eliminar […]
Teletrabajo por coronavirus y la nevera cerca: la nutricionista nos cuenta cómo evitar picar entre horas
¿Hambre emocional o real? Aprende a distinguirlas y realiza un snack de forma consciente entre horas priorizando alimentos saludables.
Consejos para reducir el consumo de carne
Si estás pensando en reducir tu consumo de carne, con este post quiero ayudarte a empezar a conseguirlo con unos consejos muy sencillos.
Estreñimiento: qué es, causa y recomendaciones alimentarias
Vamos a hablar un poco sobre esta patología digestiva tan común como es el estreñimiento y, mal normalizada. Causas y algunos consejos.
